포스파티딜세린(phosphatidylserine, PS)

포스파티딜세린(phosphatidylserine, PS)은 뇌 세포막의 주요 구성 성분 중 하나로,

뇌 기능과 밀접한 관련이 있는 물질입니다.

특히 기억력, 학습 능력, 인지 기능 등에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

 

포스파티딜세린의 주요 기능:

 

뇌 세포막 구성: 뇌 세포막의 유동성을 유지하고 신경 세포 간 신호 전달을 원활하게 합니다.

     

인지 기능 개선: 노화로 인한 인지 기능 저하를 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다.

 

신경 전달 물질 분비 촉진: 아세틸콜린, 도파민 등 신경 전달 물질의 분비를 촉진하여 인지 기능 향상에 도움을 줍니다.

• 스트레스 호르몬 조절: 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 조절하여 스트레스 완화에 도움을 줍니다.
• 기억력 및 학습 능력 향상: 기억력 감퇴를 예방하고 학습 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
• 수면 개선: 수면의 질을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

 

포스파티딜세린 섭취 시 주의사항:

• 일반적으로 안전한 성분이지만, 개인에 따라 소화 불량, 불면증 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
• 혈액 희석제나 항응고제를 복용하는 경우, 포스파티딜세린 섭취 전 의사와 상담해야 합니다.
• 임산부나 수유부는 섭취 전 의사와 상담해야 합니다.

 

포스파티딜세린 섭취 방법:

 

 음식에서 섭취 가능

• 대두(콩), 계란 노른자, 소고기 간, 생선(고등어, 청어) 등에 함유

건강기능식품(보충제)

• 대두 유래(식물성) 또는 해양생물 유래(동물성)로 제조됨
• 일반적으로 하루 100~300mg 섭취 권장