시루투인 효소는 '장수 유전자' 또는 '장수 효소'라고도 불리며,
우리 몸의 노화와 수명에 중요한 역할을 하는 단백질의 일종입니다. 시루투인 효소란? 시루투인(Sirtuin)은 NAD+(니코틴아마이드 아데닌 디뉴클레오티드) 의존성 탈아세틸화 효소입니다. 즉, NAD+라는 보효소를 필요로 하며, 단백질에서 아세틸기를 제거하는 역할을 합니다. 이러한 탈아세틸화 작용을 통해 다양한 세포 활동을 조절하고, 특히 노화와 관련된 여러 기능에 영향을 미칩니다. ![]() 시루투인의 종류 포유류는 7가지 종류의 시루투인(SIRT1~7)을 가지고 있으며, 이들은 세포 내의 각기 다른 위치(핵, 세포질, 미토콘드리아)에 존재하며 각기 다른 기능을 수행합니다. SIRT1: 핵과 세포질에 존재하며, DNA 복구, 염증 조절, 대사 조절 등 다양한 기능에 관여합니다. SIRT2: 주로 핵에 존재하며, 세포 주기 조절에 중요한 역할을 합니다. SIRT3, SIRT4, SIRT5: 미토콘드리아에 존재하며, 에너지 생산과 대사 조절에 관여합니다. SIRT6: 핵에 존재하며, DNA 복구와 염색질 구조 유지에 중요한 역할을 합니다. SIRT7: 핵에 존재하며, 리보솜 RNA 유전자 전사에 관여합니다. 시루투인의 기능 시루투인은 다음과 같은 다양한 기능을 통해 노화 방지 및 수명 연장에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. DNA 복구: 손상된 DNA를 복구하여 세포의 노화를 늦추고 암 발생을 억제하는 데 도움을 줍니다. 염증 조절: 만성 염증은 노화와 관련된 여러 질병의 원인으로 여겨지는데, 시루투인은 염증 반응을 조절하여 이러한 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 대사 조절: 에너지 대사를 조절하여 세포의 효율성을 높이고, 비만이나 대사 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 미토콘드리아 기능 향상: 세포의 에너지 생산 공장인 미토콘드리아의 기능을 향상시켜 세포의 활력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 세포 사멸(apoptosis) 조절: 비정상적인 세포의 사멸을 유도하여 암 발생을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. ![]() 시루투인 활성화 방법 시루투인을 활성화시키는 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 칼로리 제한: 적정 칼로리 섭취는 시루투인 활성화에 도움이 될 수 있습니다. 운동: 규칙적인 운동은 시루투인 활성화에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특정 식품 섭취: 레스베라트롤(포도, 적포도주), 커큐민(강황), 케르세틴(양파, 사과), 녹차 등에 함유된 성분들이 시루투인을 활성화시키는 것으로 알려져 있습니다. NAD+ 보충: NAD+는 시루투인의 작용에 필수적인 보효소이므로, NAD+ 전구체(NMN, NR 등)를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. |
上淸章
上淸紫霞虛皇前。太上大道玉晨君。閒居藥珠作七言。
散化五形變萬神。是爲黃庭曰內篇。琴心三疊舞胎仙。
九氣映明出霄間。神蓋童子生紫煙。是曰玉書可精研。
詠之萬過升三天。千災以消百病痊。不憚虎狼之凶殘。
亦以卻老年永延。
1. 상청장(上淸章)
상청 자하의 옥황상제님 전에 태상대도 옥신군께서
한가로히 예주궁에서 칠언절구로 된 경(經)을 말씀하시니,
오행(五行)의 기운이 시방(十方)으로 분화되어
만신만상(萬神萬象)으로 천변만화(千變萬化)되는 이치를 설하여 주셨으니,
이 경이 곧,황정경 내편이라..
마음을 순전히 모아 자주 묵송하면
각자에게 깃들어 있는 태선(胎仙)이 한 없이 즐거워 춤을 출 것이며,
묵송자에게는 구천의 영명(靈明)한 기운이 밝게 비추어져서
구천과 연결된 지극히 높고 밝은 진기가 쏟아져 들어 오게 될 것이다..
눈동자로 내관(內觀)하면 곧, 자줏빛 신령한 안개를 생할 수 있으니,
이는 능히 안으로는 자신의 장부를 내관할 수 있으며,
밖으로는 육합(천지사방과 상하)을 꿰뚫어 서로 상통(相通)할 수 있는 것을 말한다..
이 경은 곧,옥서(玉書,귀중한 가르침)니 마음을 정일집중(精一執中)하여 갈고 닦도록 하라!
묵송하기를 일념(一念)으로 하여서 늘 마음이 이 경에서 떠나지 않게 되면
삼천(三天)에 오를 수가 있게 되고 모든 재앙과 몸의 온갖 병들이 낫게 되느니라..
모든 흉물들과 음귀사마(陰鬼邪魔)들 마저도 조금도 꺼리낄 바가 없게되며,
또한 늙음을 능히 물리치고 무병장수할 수 있게 되느니라.. <황정경>
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